Eskişehir'in süper escort bayan sitesi.

Doğum Sonrası Kendinizi İhmal Etmeyelim!

Alpu Escort, Beylikova Escort, Çifteler Escort 26 Temmuz 2018

Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Emine Özel Taşhan, hamilelik ve doğumun ne kadar olağan ve doğal durumlar olsa da dikkat edilmezse annenin bazı sorunlar yaşayabileceğini belirtiyor.

Hamilelik ve doğum doğanın kadına sunduğu inanılmaz bir deneyim. Ancak yeni bir canlının dünyaya geldiği bu dönemin her aşaması son derece önem taşıyor. Üstelik bu süreç sadece hamilelikle de sınırlı kalmıyor. Gerek anne, gerekse bebeğin sağlığı için doğumdan sonraki 6 haftayı kapsayan lohusalık dönemine de dikkat etmek gerekiyor. Bu süre, annenin vücudunun toparlanması, plasentanın çıktığı rahim içindeki yerin iyileşmesi, kanamanın giderek azalarak bitmesi ve annenin hamilelik öncesi haline daha çok yaklaşması anlamına geliyor.

Peki bu döneme neden ayrı bir önem verilmeli?

Çünkü hem doğum, hem de doğum sonrasında anne, akciğerine pıhtı gitmesinden ciddi enfeksiyonlara karşı birçok riske karşı açık oluyor. Üstelik, doğum sonrasında sütün tam olarak boşaltılamamasına bağlı sorunlar ya da emzirme hatalarına bağlı, meme ucunda yaralar ortaya çıkabiliyor. Bununla birlikte annenin enerjisinin bebek için de yeterli olması gerektiği gerçeği nedeniyle lohusalık döneminin üstesinden gelmek her zaman çok kolay olmayabiliyor.

Halk arasında da “40’ının çıkması’ denilen bu 6 haftalık dönem içinde dikkat edilmesi gerekenleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Emine Özel Taşhan, şöyle sıralıyor…
[Doğum Sonrası Kendinizi İhmal Etmeyin!]

Her fırsatta dinlenin

Günlük işler ve bebeğin bakımı sırasında kendinize dinlenme fırsatları yaratmaya çalışın. Bu dönemde aile büyükleri ya da yakınlarınızdan yardım isteyin. Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyumaya çalışın.

Sağlıklı beslenmeye dikkat edin

Beslenmenin hem siz hem bebek için büyük önem taşıdığını unutmayın. Kalorisi yüksek besinler yerine sağlıklı ürünleri tercih edin. Yeterli protein aldığınızdan de emin olun. Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıkları tüketin. Tam aksine gebelikten kalan fazla kilolardan kurtulmak için acele etmeyin ve bu nedenle eksik beslenmeyin.

Mümkün olduğunca egzersiz yapın

Hareket etmenin kilo kontrolünden depresyondan korunmaya kadar birçok faydası bulunuyor. Ancak ağır kaldırmak, uzun süre ayakta durmak gibi zarar verecek hareketlerden ziyade, bebekle yürüyüşe çıkmak gibi hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecek egzersizleri tercih edebilirsiniz.
[Doğum Sonrası Kendinizi İhmal Etmeyin!]

Sütünüzün yetmeyeceğinden endişe etmeyin

Lohusalık döneminde çevrenin baskısıyla şerbetli kalorisi yüksek ürünlerle sütün artırılmaya çalışılmasının hala yapılan en yanlış uygulamalardan birini oluşturduğunu söyleyen Dr. Emine Özel Taşhan, “Doğumun hemen sonrasında hem annenin deneyimsizliği hem de bebeğin tam olarak emme işlemini gerçekleştirememesi nedeniyle daha az süt gelebiliyor. Ancak zaman içinde üretim artıyor. Aslında sütün artırılması suyla ve yeterli protein alımıyla ilgili, özellikle çok kalorili beslenmenin faydası bulunmuyor. Bu nedenle süt üretimi için aşırı miktarda kalori almak gerekmiyor. Günlük olarak önceki dönemlerdeki beslenme düzenine göre 500 kalorilik bir artış hem sizin hem de bebeğin sağlıklı kalmasında yeterli olur. Ayrıca bol miktarda sıvı tüketilmelidir” diyor.

Sıcak oturma banyosu yapın

Normal doğum sonrası perine bölgesinin bakımı, oturma banyoları, hemoroid ve kabızlık gibi sık görülen problemlerin tedavisinin sağlanması ve ağrı kesici ihtiyacının ihmal edilmemesi de önem taşıyor. Bu nedenle antiseptikli oturma banyolarıyla enfeksiyonlardan korunabileceğiniz gibi rahatlama da sağlayabilirsiniz.

Emzirme eğitimi alın

Emzirmenin hem bebek hem de anne için vazgeçilmez olduğunu unutmayın. Ancak doğru emzirme için mutlaka gerekli eğitimi alın. Bu sayede meme başı yaraları ya da yanlış oturmaya bağlı postür bozukluklarının da önüne geçebilirsiniz.

Süt ateşine karşı önlem alın

Süt kanallarında genişleme ve ilk haftalarda fazla miktarda süt üretimine bağlı bazen süt ateşi görülebiliyor. Bu durumda gerekirse süt pompası ile göğüsler boşaltılarak rahatlamaya çalışın.

Süt kanallarını boşaltın

Bebeğin sık emzirilmesine karşın bu dönem içinde hem süt miktarının fazla olması, hem de bebeğin tamamını boşaltamaması nedeniyle memede sertlikler olabiliyor. Bu duruma karşı önlem alınmazsa enfeksiyon gelişme riski bulunduğu için sütü elle veya pompa yardımı ile boşaltarak depolayabilir, emzirme ya da göğüsleri boşaltma öncesinde ılık duş alabilirsiniz.
[Doğum Sonrası Kendinizi İhmal Etmeyin!]

Vajinal akıntı ve kanamaya dikkat edin

Doğum sonrası 6-8 hafta kadar kanama devam edebiliyor ve bu süre boyunca vajinal ilaçların kullanımı ve cinsel ilişkiden kaçınmak gerekiyor. Ancak kanamanın aşırı olması ya da kokulu bir akıntı enfeksiyona işaret edebileceği için mutlaka hekime bilgi vermek gerekiyor.

Doğum sonrası depresyonunu (baby blues) gözden kaçırmayın

Aşırı yorgunluk ve tükenmeye bağlı ya da yaşanan hormonal değişime paralel olarak doğum sonrası depresyon yaşanabiliyor. İstatistiklere göre bu dönemde annelerin yüzde 70-80’inde lohusalık üzüntüsü denilen durum, yüzde 10-13’ünde ise lohusalık depresyonu görülüyor. Bu durumda annelerin kendilerini çaresiz hissedebildiğini söyleyen Dr. Emine Özel Taşhan, “Sorunun daha da ilerlemesinin ve depresyonun önüne geçmek için sosyal destek çok önem taşıyor. Özellikle bebeğin bakımı sırasında size destek olabilecek birilerinden yardım alın ve mutlaka uzman bir hekimle birlikte çözmeye çalışın” diyor.

No Tags

168 total views, 1 today

  

Bu ilana yorum yapın, düşüncelerinizi paylaşın.

  • ESKİŞEHİR Bayan Escort YAREN

    by on 9 Temmuz 2019 - 1 Comments

    Selam millet, bir kadının size dostça yaklaşmasını istiyorsanız, çok doğru bir profildesiniz. Cinsellik konusunda olumlu düzenlemeler yapılması gerekiyorsa, Bayan Yaren adına çıkan Eskişehir sağlayabilirim. Servislerimde yaptığım şeyin öngörülebilir olması pek mümkün değil. Ve bundan yorulmadan işimi yapmaya devam ediyorum. Uygulamalarımla birlikte erkeklerin dünyasına katılmaya devam ediyorum. Uygun olmayan bir emtia olarak görülmediğim sürece, fazla sorun […]

  • YAPA YALNIZ CANI SEKS İSTEYEN BAYAN ESKORT ÇİĞDEM

    by on 7 Ağustos 2019 - 0 Comments

    Size bir şey söylemek ve sıcak gecemiz için beklentilerimizin ne olduğunu söylemek istiyorum: hayalindeki geceye katılacaksın! Ne zaman kalkıp banyoya girmen gerektiğini hatırla. Belki daha yakın zamanda bu iştesin. Olabilir! Ama ne olursa olsun, ateşli dakikalarımız varken, size bu rüyalarda yer alan heyecan dolu dakikaları son derece gerçekçi bir şekilde vereceğimden emin olabilirsiniz. Ateşli dakika […]

  • Bebeksi Escort Zehra

    by on 27 Temmuz 2019 - 0 Comments

    Burada bebek kadın vücudu seven adamlar var mı? O zaman hepinizi saygı ve sevgi ile selamlıyorum. Benim adım Zehra, Eskişehir buluşma dünyasında çok tanınmış bir kadınım. Genellikle herkes bana süslü bir prenses der. Benim bakımıma çok değer verdiğim doğru. Süt beyaz tenimdeki narin formumu korumak ve size sevgiyle hizmet etmek gerekiyor. Bu konuya duyarlı olacağınıza […]

  • Yeni Gelen Alman Escort Tinna

    by on 20 Temmuz 2019 - 0 Comments

    İlk olarak hepinize Alman olarak Tinna ile çıkan güzel bir gecede yorgunluğun üstesinden gelip iş hayatından uzaklaşacağımız için merhaba derim. Sizlere Türk beylere Alman escortları olarak hizmet etmeyi seviyorum. Vip eskort hizmeti veren Alman kız Buraya yerleşmeye karar vermeden önce, sık sık seyahat amacıyla buraya gidip gelecektim ve sonunda buraya taşındım ve burada yaşamaya karar […]

  • Yatak Arkadaşınız Bayan Escort Sıla

    by on 23 Temmuz 2019 - 0 Comments

    Selamlar İsmim Sıla, 24 yaşında, 1.68 boy, 58 kilodayım. Eskişehir eskort adayı bir partnerim. Ben her zaman sana en iyi cinsiyeti sunmak isterim. Bu konuda oldukça yetenekli olduğumu belirtmek isterim. Sıcacık yatağımda, vücudu ve kocaman göğüsleri ile seni mutlu edebilirim. Size özel dans gösterileri, müzik, tutku ve daha fazlasını sunacağım. Bunların hepsini tek bir kadın […]